L’estomac : ce chef d’orchestre silencieux de la digestion que l’on néglige trop souvent On parle beaucoup d’intestins, de microbiote, de foie… Mais L’estomac, lui, reste dans l’ombre. Jusqu’au jour où il se rappelle brutalement à nous : lourdeurs, ballonnements, nausées, fatigue après les repas, perte d’appétit. Et pourtant, sans un estomac fonctionnel, toute la...
Le microbiote intestinal apparaît aujourd’hui comme un élément clé de l’équilibre global de l’organisme Ces dernières années, la recherche scientifique s’intéresse de plus en plus aux liens entre le microbiote intestinal et le fonctionnement du système nerveux. Longtemps considéré uniquement comme un acteur de la digestion y compris du bien-être émotionnel. Mais que dit réellement la...
Erreurs alimentaires : et si vos bonnes intentions vous jouaient des tours ? Vous faites attention à votre alimentation. Vous évitez les plats préparés, vous buvez de l’eau, vous marchez tous les jours… Mais la balance, elle, vous regarde toujours de travers. Frustrant, non ? Et si votre routine « saine » cachait en réalité...
Plan alimentaire. Ces deux mots nous sautent au visage dès qu’on veut perdre du poids. Mais comment s’y prendre sans tomber dans les régimes restrictifs ni suivre un modèle générique ? Adopter un plan alimentaire bien pensé sur trois jours peut être une première étape douce pour amorcer une perte de poids naturelle. Pas de...
Prise de poids : voilà un sujet qui pèse lourd — au sens propre comme au figuré — et qui déclenche parfois un panique digne d’une tartine beurrée tombant côté confiture. D’abord, restez, car la suite vous promet des raccourcis pratiques, des images qui font mouche et un antidote à la culpabilité plus efficace qu’un...
Insuline. Ce mot résonne comme une formule chimique obscure pour certains, mais il cache un secret de taille : le lien profond entre notre alimentation, notre santé métabolique et ces kilos en trop qui s’invitent sans prévenir. Et si le véritable coupable n’était pas le gras, mais l’inflammation chronique médiée par une insuline détraquée ?...
Aliments à privilégier : c’est souvent le premier conseil que l’on reçoit quand on décide de perdre du poids. Mais quels sont-ils vraiment ? Et surtout quels sont ceux à éviter ? Si vous vous êtes déjà posé la question, cet article est fait pour vous ! Restez bien jusqu’à la fin : vous repartirez...
Alimentation intuitive : ces deux mots suscitent curiosité et espoir dès qu’on les entend. Et si, au lieu de compter chaque calorie ou de se priver de tout plaisir, il suffisait d’écouter son corps pour retrouver une silhouette harmonieuse ? Utopie ? Pas vraiment. C’est même une approche fondée, bienveillante, et surtout durable. Découvrons ensemble...
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