Microbiote. Voilà un mot qui sonne comme une formule magique. Et si l’on vous disait que votre flore intestinale détenait les clés de votre silhouette, de votre humeur et même… de vos envies de sucre ? Prometteur, non ? Mais au fond, rééquilibrer son microbiote fait-il réellement fondre les kilos, ou est-ce simplement un mythe […]
Votre corps vous parle. Oui, même lorsqu’il refuse obstinément de perdre un seul gramme, malgré tous vos efforts. Et si, au lieu de le blâmer, on essayait de l’écouter ? Derrière chaque kilo qui résiste, il y a un message. Et dans cet article, on va enfin lui tendre l’oreille… Votre corps protège, il ne […]
Le sucre a mauvaise réputation. Il est le méchant loup des assiettes modernes, accusé de tous les maux : fatigue chronique, surpoids, acné, diabète… Et pourtant, ce ne serait que le début de l’histoire. Car dans l’ombre du sucre, d’autres coupables se cachent. Mais alors, que mange-t-on vraiment ? D’abord, il y a les faux […]
Santé reproductive de la femme : une expression qui résonne souvent comme une affaire de cycles, d’hormones, et de bébés. Mais derrière ce tableau un peu réducteur se cache un univers d’une finesse et d’une complexité fascinante. Et si votre bien-être général, vos émotions, votre énergie, et même votre peau ou votre sommeil en dépendaient […]
Contraception hormonale : solution facile ou charge silencieuse ? Aujourd’hui, pouvoir choisir de ne pas avoir d’enfant est un vrai luxe. La pilule ? Pratique, simple, efficace. Un cycle « régulier », moins de douleurs, une peau plus nette. Le rêve, non ? Et pourtant, de plus en plus de femmes me confient : « […]
Un petit verre de vin pour se détendre ? Une coupe de champagne pour fêter ? Si ces gestes semblent anodins, ils ont pourtant des répercussions bien réelles sur notre corps… et notre âge biologique. Dans cet article, on soulève le rideau sur ce que l’alcool fait vraiment à nos cellules, à notre peau, à […]
Erreurs alimentaires : et si vos bonnes intentions vous jouaient des tours ? Vous faites attention à votre alimentation. Vous évitez les plats préparés, vous buvez de l’eau, vous marchez tous les jours… Mais la balance, elle, vous regarde toujours de travers. Frustrant, non ? Et si votre routine « saine » cachait en réalité […]
Plan alimentaire. Ces deux mots nous sautent au visage dès qu’on veut perdre du poids. Mais comment s’y prendre sans tomber dans les régimes restrictifs ni suivre un modèle générique ? Adopter un plan alimentaire bien pensé sur trois jours peut être une première étape douce pour amorcer une perte de poids naturelle. Pas de […]
Prise de poids : voilà un sujet qui pèse lourd — au sens propre comme au figuré — et qui déclenche parfois un panique digne d’une tartine beurrée tombant côté confiture. D’abord, restez, car la suite vous promet des raccourcis pratiques, des images qui font mouche et un antidote à la culpabilité plus efficace qu’un […]