Plan alimentaire. Ces deux mots nous sautent au visage dès qu’on veut perdre du poids. Mais comment s’y prendre sans tomber dans les régimes restrictifs ni suivre un modèle générique ? Adopter un plan alimentaire bien pensé sur trois jours peut être une première étape douce pour amorcer une perte de poids naturelle. Pas de […]
Prise de poids : voilà un sujet qui pèse lourd — au sens propre comme au figuré — et qui déclenche parfois un panique digne d’une tartine beurrée tombant côté confiture. D’abord, restez, car la suite vous promet des raccourcis pratiques, des images qui font mouche et un antidote à la culpabilité plus efficace qu’un […]
Insuline. Ce mot résonne comme une formule chimique obscure pour certains, mais il cache un secret de taille : le lien profond entre notre alimentation, notre santé métabolique et ces kilos en trop qui s’invitent sans prévenir. Et si le véritable coupable n’était pas le gras, mais l’inflammation chronique médiée par une insuline détraquée ? […]
Aliments à privilégier : c’est souvent le premier conseil que l’on reçoit quand on décide de perdre du poids. Mais quels sont-ils vraiment ? Et surtout quels sont ceux à éviter ? Si vous vous êtes déjà posé la question, cet article est fait pour vous ! Restez bien jusqu’à la fin : vous repartirez […]
Alimentation intuitive : ces deux mots suscitent curiosité et espoir dès qu’on les entend. Et si, au lieu de compter chaque calorie ou de se priver de tout plaisir, il suffisait d’écouter son corps pour retrouver une silhouette harmonieuse ? Utopie ? Pas vraiment. C’est même une approche fondée, bienveillante, et surtout durable. Découvrons ensemble […]
Minceur ! Ce mot fait rêver, angoisse parfois, intrigue souvent. Mais après 40 ans, il devient carrément un casse-tête ! Pourquoi ce qui marchait avant ne fonctionne-t-il plus ? Pourquoi ces kilos semblent-ils s’accrocher à nous comme une vieille copine collante ? Et surtout… quel rôle jouent vraiment nos hormones dans cette histoire ?Vous êtes au […]
Régimes, encore des régimes… mais pourquoi ne fonctionnent-ils jamais sur le long terme ? Pourquoi, après tant d’efforts, la balance finit toujours par remonter comme une mauvaise blague ? Et surtout, existe-t-il enfin une solution pour mincir durablement sans tomber dans le cycle infernal du yoyo ? Si vous vous êtes posé ces questions, cet […]