Votre corps vous parle. Oui, même lorsqu’il refuse obstinément de perdre un seul gramme, malgré tous vos efforts. Et si, au lieu de le blâmer, on essayait de l’écouter ? Derrière chaque kilo qui résiste, il y a un message. Et dans cet article, on va enfin lui tendre l’oreille…

Votre corps protège, il ne sabote pas

Souvent, on accuse son métabolisme de tourner en rond. Pourtant, votre corps n’a qu’un seul objectif : vous maintenir en vie. Si la perte de poids se bloque, ce n’est pas un caprice, c’est une alarme. Peut-être manque-t-il de nutriments, ou redoute-t-il un stress chronique. Dans une logique de survie, il stocke pour mieux vous défendre.

Gestion des hormones capricieuses

Ensuite, il faut regarder du côté hormonal. Cortisol, insuline, leptine… ce sont eux les vrais chefs d’orchestre. Un taux de cortisol élevé, lié au stress, peut saboter tout programme minceur. Une résistance à l’insuline rend les cellules sourdes aux messages de votre corps. Et quand la leptine (l’hormone de la satiété) ne fait plus son job, bonjour les fringales incontrôlables.

Votre corps déteste les régimes extrêmes

Les régimes trop restrictifs affolent votre corps. Moins vous mangez, plus il ralentit pour économiser. Il passe en « mode survie ». Résultat : le métabolisme ralentit, la fatigue s’installe, et la perte de poids s’évapore. Paradoxalement, en voulant aller plus vite, on bloque tout. Une alimentation équilibrée, régulière et variée est bien plus efficace à long terme.

Le passé ne s’oublie pas

Traumatismes, manque de sommeil, alimentation émotionnelle… Votre corps garde en mémoire les blessures du passé. Et il les exprime parfois par des blocages physiques. Si vous mangez bien, bougez, mais que rien ne bouge : explorez aussi la dimension émotionnelle. Le poids n’est pas toujours seulement une affaire de calories.

Votre corps a besoin d’un intestin heureux

L’intestin, ce deuxième cerveau, joue un rôle majeur. Un microbiote déséquilibré, une perméabilité intestinale, un SIBO non diagnostiqué peuvent saboter vos efforts. Sans une flore équilibrée, la digestion se dérègle, l’inflammation s’installe, et votre corps résiste. Une approche naturopathique inclura toujours une analyse du terrain digestif.

Votre corps réclame du repos

Et si votre corps ne maigrissait pas… parce qu’il est simplement épuisé ? Trop d’activité physique intense, trop peu de récupération. Le sommeil, souvent négligé, est une clé majeure. La nuit, c’est le moment où votre corps répare, régule les hormones et brûle les graisses. Pas de repos, pas de résultats.

Le mieux est d’écouter ses propres rythmes

Chaque corps a son tempo. Ce qui fonctionne pour votre amie ne fonctionne pas forcément pour vous. Écouter votre corps, c’est aussi accepter son unicité. Il faut parfois du temps, de la douceur et un bon accompagnement pour enclencher le changement.

Votre corps n’est pas votre ennemi. Il n’est pas là pour vous saboter, mais pour vous envoyer un signal. C’est un partenaire fidèle, certes parfois têtu, mais toujours logique. En tant que naturopathe, Nadiia vous aide à décoder ces signaux pour rétablir l’équilibre.

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